La menta spicata, o hierbabuena, se distingue por su aroma suave, fresco y dulce, con menor contenido de mentol que la menta piperita, lo que la hace ideal para pieles sensibles, niños mayores de 3 años (bien diluida) y personas que buscan una acción refrescante sin el efecto extremadamente frío. Su aceite esencial es valorado tanto en cosmética como en aromaterapia digestiva, emocional y respiratoria.
🌿 Emocionales y energéticas:
– Refrescante mental
– Estimulante suave sin sobreexcitar
– Reduce la confusión y favorece la concentración
– Disipa la somnolencia emocional
🩺 Físicas:
– Digestivo, antiespasmódico
– Carminativo (reduce gases e hinchazón abdominal)
– Mucolítico y expectorante
– Refrescante cutáneo (alivia picazón, sarpullidos, enrojecimiento)
– Alivio de náuseas y mareos
🌬️ Difusión para concentración y claridad mental
– 3 gotas de menta spicata
– 2 gotas de limón
– Difundir en la mañana o en ambientes de estudio o trabajo
🌿 Alivio de indigestión o pesadez
– 10 ml de aceite vegetal (jojoba o coco fraccionado)
– 1 gota de menta spicata
– 2 gotas de albahaca
– Masajear suavemente el abdomen en sentido horario
– 80 ml de hidrolato de hamamelis
– 15 ml de alcohol de cereal o vodka (alternativa: 10 ml de vinagre de manzana)
– 15 gotas de menta spicata
– 10 gotas de lavanda
– Agitar antes de aplicar en nuca, cuello y piernas
🌊 Baño o compresas para piel irritada o con picazón
– 1 cucharada de leche vegetal o arcilla
– 2 gotas de menta spicata + 2 de manzanilla romana
– Añadir a un baño de inmersión tibio
| Aplicación | Dosis recomendada | Observaciones |
|---|---|---|
| Difusión ambiental | 2–5 gotas | Ideal para días calurosos o para activar la mente |
| Tópico (adultos) | 1–2% en aceite vegetal | Más suave que la piperita, pero siempre diluir |
| Tópico (niños 3+) | 0,25–0,5% | En masajes para cólicos o molestias digestivas |
| Uso en cosmética | Hasta 1% | Refrescante en cremas, bálsamos, tónicos o after sun |
– Evitar el uso puro sobre la piel.
– No recomendado durante el embarazo ni lactancia.
– No usar en menores de 3 años.
– No aplicar cerca de los ojos ni mucosas.
– No confundir con menta piperita, que es más potente y más contraindicada.
– En la antigua Grecia, la menta era símbolo de hospitalidad y se colocaba en la entrada de los hogares.
– Tradicionalmente se ha usado para aliviar el mal aliento y facilitar la digestión.
– Su aroma se asocia con la alegría, la juventud y la frescura.
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